มาดูวิธีที่ทำให้สาวๆนั้นลดความอ้วนจากการลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัวกันดีกว่า

146

สาวๆหลายคนมักคิดว่า การที่เราจะลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักในแต่ละครั้งนั้นมันช่างยากเย็นเหลือเกิน แต่สาวๆรู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ยากเย็นเลย เป็นวิธีง่ายๆด้วยซ้ำ แต่เราแค่ไม่รู้ก็เท่านั้น

184594

การลดความอ้วนด้วยการทำกิจวัตรประจำวันนั้น เป็นการลดความอ้วนที่ได้ผลเลยทีเดียว แต่ผลที่ได้อาจจะเห็นได้ช้า แต่รับรองว่าการลดความอ้วนด้วยกิจวัตรประจำวันของเรานั้นได้ผลอย่างดีเลยหล่ะ เรามาดูกันดีกว่าว่ากิจกรรมเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

1.ควรทำความสะอาดบ้านด้วยการ ปัด กวาด เช็ด ถู บ้าน ประมาณวันละ 20 นาที โดยที่ห้ามเปิดแอร์ รับรองว่าวิธีนี้ลดได้แน่นอน

2.ระหว่างที่คุณนั่นดูรายการโทรทัศน์นั้น ช่วงที่พักเบรกรายการก็ให้ลุกขึ้นมาบิดซ้ายบิดขวาบ้าง วิ่งรอบห้อง วิดพื้น หรือ ซิดอัพบ้างก็ได้ แล้วรายการมาค่อยไปดูต่อ

3.ในช่วงหยุดให้ไปหากิจกรรมทำนอกบ้านเช่น ไปเที่ยวกับครอบครัว มันจะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดีทีเดียว

4.หากว่าต้องนั่งเก้าอี้ตลอด ทุก 1 ชั่วโมงลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง

5.ถ้าหากต้องขึ้นอาคารควรใช้การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ เพื่อที่จะได้ออกกำลังกายไปในตัว

6.หากว่าต้องไปซื้อของที่ห่างไปประมาณ 500 เมตร หรือ 1 กิโลเมตร ให้ใช้วิธีการเดินไป

7.ถ้าซื้อของที่ห้างให้ใช้ตะกร้าในการซื้อของ แทนรถเข็น

8.ดื่มน้ำเปล่า 8-11 แก้วต่อวัน

เพียงเท่านี้ สาวๆที่คิดจะลดความอ้วนนั้น ก็จะสามารถลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักกันได้อย่างที่ต้องการเลยทีเดียว และยังเป็นกิจกรรมที่เรานั้นต้องทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว เพราะนั้นเรื่องการลดความอ้วนก็ไม่ได้ยากเลย